manteniendo en equilibrio las hormonas leptina y grelina, hormonas que reducen y aumentan el apetito respectivamente. -

y con ello el riesgo de trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide. -

Mientras dormimos, nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse. -

La falta de sueño afecta a las células madre de la sangre favoreciendo la acumulación de grasa en las arterias produciendo enfermedades cardiovasculares. -

Durante el sueño, aumenta la memoria inmunológica, esto se refiere a la capacidad del organismo de defendernos ante una infección futura. -

mientras que, dormir poco, altera la flora intestinal desencadenando problemas como la obesidad y/o diabetes tipo 2. -

mejora tu memoria, concentración y aprendizaje -

así mismo, mejora tu estado de ánimo, tu actitud y tu temperamento. -

Disminuye la aparición de ojeras, mejora el aspecto de la piel y del cabello. -

el cerebro estará mucho mejor preparado para realizar, incluso en segundo plano, todas esas conexiones neuronales que nos harán tener la idea perfecta para solucionar problemas. -